Trwa ładowanie...

Wydarzenia

Elastyczna Dieta

Kiedy: 10.11.2018 10.00-14.00

Gdzie: Centrum Biznesowe Faktoria Łódź, Dowborczyków 25

Istnieje wiele różnych rozwiązań w zakresie optymalizacji diety, które są wobec siebie często sprzeczne. Każde z nich ma swoje wady i zalety. Każde, nawet dla jednej osoby, może być odpowiednie w danym momencie, a w innym już nie (zależnie choćby od genetyki, aktywności fizycznej, historii diety, chorób towarzyszących, gospodarki hormonalnej czy płci itp.). Warto zatem poznać różne rozwiązania, by móc z czego wybierać. Na warsztacie omówione zostaną jedynie najważniejsze zagadnienia związane z długoterminowym zarządzaniem dietą. Nie dostaniesz gotowych rozwiązań, a jedynie narzędzia dzięki, którym będziesz w stanie, osobiście przygotować spersonalizowany plan żywienia. Poznasz główne czynniki przyczyniające się do utrzymania długoterminowej porządanej masy ciała oraz długiego i zdrowego życia.

AGENDA
1. Odżywianie- podstawowe mechanizmy regulacji spożycia pokarmu. Dalczego jemy kiedy nie jesteśmy głodni ?
2. Dlaczego dieta powinna być spersonalizowana ?
3. Jesień – uodpornij się jedząc świadomie. Dlaczego jesień może być dobrym okresem do zmian ?
4. Długoterminowa zmiana. Z czym to się je ?
5. Jak pokarm oraz aktywność fizyczna wpływa na mózg ?
6. Najczęstsze mity na temat zaburzeń odżywiania.
7. Emocjonalna tajemnica jedzenia.
8. Masa ciała a poczucie własnej wartości.
9. Dieta a długość i jakość życia.
10. Cały ten tłuszcz. Czy możliwa jest lokalna utrata tkanki tłuszczowej ?
12. Dieta a płodność.
13. Analiza porównawcza wybranych wzorów żywieniowych.
14. Czy dieta może być tania, szybka, zdrowa, a przy tym również smaczna ? Przykłady ekspresowych i prostych posiłków dla całej rodziny.

Dlaczego diety zwykle nie działają ? – krótka dyskusja.

Warsztat poprowadzi: Olga Drożdż- Studentka IV roku dietetyki UM w Łodzi, Mgr Pedagogiki kultury fizycznej i zdrowotnej UŁ. Na codzień współpracująca z Wegecentrum w Warszawie, portalem vegansport.pl oraz Klubem Fitness Atmosfera

“Najlepszy plan to taki, który działa, więc jeśli coś przestaje działać, to należy zmienić metodę.”